białko 80

[...] silne, dobrej jakości i o ładnej rzeźbie mięśnie. Zależało by mi na kompletnym rozpisaniu cyklu oraz o opisaniu ile czego i kiedy jeśli chodzi o substancje pomocnicze jak białko i suplementy. Też niebardzo wiem jaki rodzaj diety do tego powinienem zastosować. Przed, w trakcie i po będe trenował raczej ostro bo po maturze to dużo czasu się ma [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:84 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugo razem z sw teraz przerwa od sw tgylko silka 6. DIETA: -białko:2 z gorszem na kilogram -węglowodany:4-5 -tłuszcz:05 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 na oxanobolonie drugi na oxanobolonie przerwany w polwie nie wypal 8. TRENING: 9. [...]

[...] albo co zamienić na co. Chciałbym nabrać masy mięśniowej i jednocześnie zrzucić brzuch ogólnie wyglądać lepiej !!!. W czasie cyklu chciałbym do tego brać jeszcze po siłowni białko no i oczywiście jakąś kreatyne. Oczywiscie raz na jakis czas bede wrzucał zamiast kurczaka, rybe albo zamiast ryżu makaron czy kasze. Bardzo bym prosił o pomoc! 1 [...]

[...] w dzień. Nieznam zbytnio ćwiczeń. Do tego trenuję Sztukę walki 4x w tygodniu - taekwondo itf. Teraz mam dwa pytania: Czy trenując w domowych warunkach opłaca mi siębrać białko OSTROWIA WPC 80? Pomoże mi to w nabraniu masy itp, czy może kupić zamiast białka - kreatyne, bo niby mięśnie są przyzwyczajone do trenowania, od 10 lat trenuje TKD, [...]

Juz 4-ty tydzien biore odzywki - Storm, Shock therapy - Universala, do tego dokupilem 3kg bialka (ktore juz mi sie konczy), dokupuje wlasnie Hi-tec 3.5kg. Jestem po przerwie spowodowanej 2 kontuzjami wiec moze dlatego bez dobrej diety, osiagnalem tyle co myslalem, ze osiagne przez caly cykl. Start - 1.11.2009 = 60kg na serie, 75kg wagi, 36 bic, [...]

witam kupiłem dzisiaj białko Ostrovita wpc 80 i moje pytanie czy te białko jest dobre i jaki jest najlepszy smak może ktoś je już jadł?

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 350g-400 -tłuszcz: 80-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu rok na samym tesciu od 400/week do 650mg/week 8. TRENING: klata+tric plec+bic barki+przedramiona nogi+brzuch 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] - 24 g białka, 24,8 węglowodany, 0,6 tłuszcze 13.00 - 30,9 g białka, 80 g węglowodanów, 1,5 g tłuszcze 15.00(przed treningiem)- 7g białka, 46,6 g węglowodanów, 1,8 tłusz 17.00(po treningu)- 3,3 białko, 46,4 g węglowodany, 0,3 tłuszcze 19.00 - 32 g białka, 153 g węglowodany, 66 g tłuszcze 22.00 - 50 g białka, 76,5 g węglowodany , 1,3 g tłuszcze

[...] Co do posiłku potreningowego to nie ukrywam, że ciężko mi potem odpalić miskę typu kurczak z ryżem tak rano, zazwyczaj staram się wejść czymś lekkim typu jakaś kanapka i białko. Możecie mi coś doradzić coś co nie będzie za ciężkie przed jak i po treningu. Co do treningu to robie trening obwodowy dlatego też wolę gdy mam to "uczucie lekkości". [...]

Witam, na wstepie powiem ze cwiczylem dwa lata, ale mam pol-roczna przerwe przez imprezowanie w najdluzsze wakacje zycia, czyt. matura i fajrant:) Diete oczywiscie prowadze, po przerwie cwicze juz miesiac czasu.. "na sucho" by sie rozruszac.. i powoli zaczynam wrzucac gainer, a za kolejny miesiac dojdzie kreta. Moj problem jest taki: mam na [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 99 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: 67-dramat,ale pracuje nad tym -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: >Ostatnio ponad poł roku ON: Antek 200 tabs(ostatni tydz antek 200mg ed) test 750week,po antku [...]

Poniedziałek: Klatka: *Wyciskanie leżąc 4 serii 12-8 *Wyciskanie na skosie 4 s 12-10 *Rozpiętki na ławce płaskiej 4s 10 powt Triceps *Francuskie wyciskanie sztangi w leżeniu - 3 serie 12,10,8 powtórzeń *Francuskie wyciskanie hantli - 3 serie 12,10,8 powtórzeń *Pompki na poręczach - 2 serie max powtórzeń Środa: Plecy *Podciąganie na drążku [...]

[...] łamaną i prostą, 2 hantlami, drążkiem i chciałbym też zakupić ławkę do brzuszków (warto?) Jaki trening byście mi polecili. Z suplementów chciałbym zainwestować w spalacz i białko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 181 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 102 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom [...]

[...] na słowni: 1 miesiąc, wcześniej też ćwiczyłem ok 6 miesięcy ale miałem przerwę Uprawiane inne sporty: siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest jednak nie zawsze mogę ją w 100% przestrzegać (szkoła itp.) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

Witam, mam zamiar kupić gainera do diety :) w gre wchodzą gainery do 170 zł max. Zastanawiałem sie nad: - Up Your Mass ( MHP ) - Over Mass ( Trec ) - Gain Bolic 600, Gainer MCT ( Olimp ) - Weider Mega Mass 4000 Najbardziej przekonuje mnie Over Mass ponieważ znam osoby, ktore go biora i chwalą sobie efekty, ale UPM tez kusi ze wzgledu na zaw. [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raspberry_In_Jelly_i40107_d400x400.png RASPBERRY IN JELLY OPAKOWANIE: 1000 G, TŁUSZCZ: 0 G, CUKRY: 4,1 G, SŁODZONE ERYTRYTOLEM DLACZEGO RASPBERRY IN JELLY? PRZEPYSZNY MALINOWY SMAK ZAWARTOŚĆ OWOCÓW TO AŻ 80%! SŁODZONE ERYTRYTOLEM DOSKONAŁY DODATEK DO WSZELAKICH DAŃ I DESERÓW DO BEZPOŚREDNIEGO SPOŻYCIA JAK I DO [...]

[...] to sens? 1. WIEK: 19 skonczone w listopadzie 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: 63 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 520 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ogarnięty 9. CEL CYKLU:wykorzystanie potencjału pierwszego cyklu podczas [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: ~ 220 -węglowodany: ~ 280 -tłuszcz: ~70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4,głównie test solo 8. TRENING: SPLIT + INTERWAŁY 9. CEL CYKLU: Pozbycie się resztek tłuszczu i ewentualne nabicie trochę gramów [...]

Witam, Chcialbym sie dowiedziec jak powinno wygladac zapotrzebowanie kaloryczne sportowca uprawiajacego sport silowy 2x w tydodniu ( okolo 30 min ciezkiego treningu glownego) , do tego 2x w tygodniu trening wytrzymalosciowy 1. interwalowy) np. 20-30 min biegania lub plywania i 2. trening mma. Czy zalozenie 2800-3000 kcal dla osoby wazacej 80 kg [...]

WITAM WSZYSTKICH. NIE MAM ZBYT WIELKICH FUNDUSZY WIĘC ZAKUPIŁEM OD KOLEGI TANI ZESTAW SUPLEMENTÓW. I NIE MAM POJĘCIA JAK JE STOSOWAC. PONIEWAŻ SKŁAD MAJA PODOBNY A NIE CHCE BEZ SENSU SPOZYWAC BCAA I OSOBNO LEUCINE CZY ARGNININE SKORO SAMO BCAA TO M.IN. TE AMINOKWASY. WIEDZY TROCHE MAM ALE NIE UMIEM TEGO RACJONALNIE POŁĄCZYĆ I TU PROSIŁBYM [...]